2020-01-01から1ヶ月間の記事一覧
自己効力感を上げていくことが大事
人生を変えるポイントは今できることを確実にやること
一日朝20分歩くだけで人生が変わるので 通勤を原付⇒歩くことが大事
①シチュエーションセレクションを有効に使う ⇒嫌なことがあったら楽しいことを計画する ⇒例えば・・・「週末においしいお酒飲もう!」 意外にもシチュエーションセレクションを使っていない人が多い 計画するだけでも効果がある 感情的に繊細な人ほど、楽し…
自己効力感を上げていくことが大事
人生を変えるポイントは今できることを確実にやること
一日朝20分歩くだけで人生が変わるので 通勤を原付⇒歩くことが大事
①シチュエーションセレクションを有効に使う ⇒嫌なことがあったら楽しいことを計画する ⇒例えば・・・「週末においしいお酒飲もう!」 意外にもシチュエーションセレクションを使っていない人が多い 計画するだけでも効果がある 感情的に繊細な人ほど、楽し…